Mengapa Komunitas Olahraga Penting

Pernahkah kamu merasa bosan dan jenuh di tengah rutinitas kamu berolahraga? Agar terhindar dari hal itu kamu bisa mencoba melakukan olahraga dengan komunitas. Meskipun tujuan kamu berolahraga bersifat pribadi, namun berolahraga dengan komunitas akan membantu kamu untuk mencapai goalsmu.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh Journal of Human Nutritions and Dietetics menunjukkan bahwa orang yang melakukan olahraga kelompok lebih efektif menurunkan 5% berat badannya selama 12 bulan daripada orang yang berolahraga sendiri (1). Sekarang ini kamu tidak perlu khawatir jika ingin mulai bergabung dalam sebuah komunitas olahraga, karena saat ini begitu banyak komunitas olahraga yang bisa kamu ikuti sesuai dengan minat dan tujuan kamu. 

Beberapa alasan untuk mengikuti olahraga berbasis komunitas demi mewujudkan tujuanmu berolahraga :

1. Adanya Motivasi dan Dukungan

Berada dalam komunitas olahraga akan membantu meningkatkan motivasi kamu agar secara rutin berolahraga. Kamu dan teman satu komunitasmu tentunya mempunyai minat dan tujuan yang sama, hal ini akan menjadi landasan agar kamu bisa saling memotivasi dan mendorong satu sama lain, tentunya hal ini sulit dilakukan ketika kamu berolahraga sendiri.

2. Mendorong Gaya Hidup Aktif

Pernahkah kamu menyadari bahwa lingkungan dapat mengubah karakter dan gaya hidup seseorang? Sama halnya dengan mengikuti sebuah komunitas, dengan terlibat dalam komunitas olahraga akan membuat kamu turut mengikuti gaya hidup komunitas itu sendiri loh.

3. Meningkatkan Kerja Tim dan Komunikasi

Dalam komunitas olahraga, terutama komunitas yang berbasis tim, setiap anggota akan belajar tentang kerja sama, komunikasi efektif, dan kepemimpinan. Hal ini akan membantu mengasah keterampilan interpersonal yang selain bermanfaat untuk komunitas itu sendiri tentunya akan sangat bermanfaat dalam kehidupan kamu sehari-hari.

4. Menciptakan Kebiasaan Positif dan Konsisten

Komunitas olahraga biasanya akan memiliki jadwal olahraga rutin. Hal ini akan membantu kamu untuk lebih disiplin dan konsisten dalam berolahraga. Selain itu, hal ini akan membangun kebiasaan positif yang bermanfaat untuk kamu dalam memanajemen waktu sehari-hari.

5. Latihan Lebih Terukur dan Berprogres

Tidak jarang sebuah komunitas menyediakan sumber daya seperti pelatih, program latihan dan fasilitas. Ketiga hal ini akan membantu kamu untuk lebih terukur dalam berolahraga, program yang kamu lakukan juga akan memberikan progres yang lebih konsisten untuk mencapai tujuan kamu dalam berolahraga.

Beberapa pilihan komunitas yang bisa kamu ikuti agar olahragamu lebih terprogram dan menyenangkan:

1. Gym atau Pusat Kebugaran

Jika ingin menemukan komunitas, masuk akal untuk datang ke tempat di mana orang-orang dengan minat yang sama berkumpul. Kamu bisa menjadi bagian dari komunitas sebuah tempat gym dan mengikuti berbagai kelas atau kegiatan olahraga di sana. 

2. Komunitas Olahraga di tempat kerja

Saat ini sudah banyak kantor yang memfasilitasi program kebugaran / wellness kepada karyawannya. Dengan mengikuti komunitas olahraga bersama rekan kantor selain bermanfaat untuk kesehatan akan membantu untuk meningkatkan kekompakan dan kebersamaan juga loh dengan sesama rekan kantor.

3. Komunitas Online

Di mana pun kamu berolahraga, komunitas online bisa menjadi solusi yang baik untuk tetap konsisten. Cari komunitas olahraga di sosial media yang aktif secara online. Temukan grup yang memiliki tujuan serupa dengan kamu. Misalnya, kamu bisa mencari grup komunitas running, cycling dan sebagainya.

4. Kelas Khusus

Jika kamu kesulitan menemukan teman yang mempunyai minat yang sama dalam jenis olahraga tertentu, kamu bisa menghadiri kelas khusus sesuai dengan olahraga yang kamu inginkan. Banyak orang lebih mudah menjalin pertemanan jika menghadiri kelas yang sama setiap minggu. Membangun relasi dengan sesama anggota komunitas akan lebih memotivasi kamu untuk menghadiri setiap kelas yang ada. Contoh kelas olahraga yang bisa kamu ikuti seperti: yoga, zumba, body combat, dan lainnya.