Tips agar tetap sehat selama liburan di masa pandemi

Liburan memang selalu dinanti-nantikan oleh semua orang. Kita semua mengerti bahwa selama pandemi, bosan menjadi teman sehari-hari sehingga akan banyak orang yang berlibur untuk melepas hiruk pikuk kebosanan. Namun, ditengah pandemi seperti ini, menjaga kesehatan menjadi sangat penting. Jangan sampai malah jadi sakit atau bahkan tertular covid-19.

Ada beberapa tips dari LIF untuk menjaga kesehatan agar tidak mudah terserang penyakit atau tertular virus ketika sedang menikmati liburan. Terkadang saking asiknya berlibur kemudian lupa menerapkan pola hidup sehat.

Ikuti beberapa tips ini untuk menjaga kesehatan agar tidak mudah terserang penyakit:

1. Perhatikan Pola Makan

Ketika sedang berlibur tentu aktivitas biasanya akan padat. Jadi sampai saking menikmati perjalanan atau kegiatan selama liburan bikin kamu lupa makan. Jangan lupa sarapan dan konsumsi makanan sehat serta hindari junk food. Bila perlu, konsumsi vitamin agar kamu bisa tetap fit.

2. Pastikan Kebutuhan Cairan Tubuh Terpenuhi

Selama liburan, biasanya kita akan menjelajah berbagai tempat. Selama perjalanan pastikan kamu tidak kurang air atau terdehidrasi. Minum air putih 8 gelas sehari. Kami juga menyarankan untuk membawa botol minuman sendiri agar lebih aman.

3. Istirahat Yang Cukup

Liburan sudah pasti menguras tenaga. Apabila tubuh sudah terasa lelah, sebaiknya jangan dipaksakan. Gunakan waktu di perjalanan untuk istirahat sebentar. Selain itu jangan begadang dan usahakan tidur 6-8 jam sehari.

4. Sempatkan Olahraga

Meskipun liburan jarang dilakukan dan bertujuan untuk bersenang-senang, jangan lupa sempatkan untuk olahraga. Lawan rasa malas kamu untuk olahraga 20-30 menit di pagi atau sore hari agar tubuh kamu tetap bugar dan tidak mudah sakit.

5. Selalu Perhatikan Protokol Kesehatan

Yang paling penting selama aktivitas berlibur adalah selalu memperhatikan protokol kesehatan. Apabila hendak ingin ketempat umum, selalu gunakan masker dan selalu ganti setiap hari. Sebaiknya hindari juga tempat-tempat yang ramai. Tak lupa untuk bawa handsanitizer setiap saat.

Kunjungi artikel kami yang lainnya untuk dapatkan tips hidup sehat dan aktif.

LIF Indonesia. 2020.